O Método Feldenkrais

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O que é?

O Método Feldenkrais é uma abordagem de educação somática que utiliza o movimento e a atenção para estimular a nossa capacidade natural de aprender, adaptar-nos e continuar a desenvolver-nos ao longo da vida.

Criado pelo Dr. Moshé Feldenkrais (1904–1984), físico, engenheiro e mestre de judo, o método foi desenvolvido ao longo de mais de quarenta anos de estudo e investigação sobre o movimento, a aprendizagem e o funcionamento humano.

Baseia-se na ideia de que a forma como nos movemos, pensamos, sentimos e agimos está profundamente interligada. Ao ampliar a consciência dos nossos hábitos, podemos descobrir

novas possibilidades de organização e ação, promovendo maior conforto, eficiência e liberdade no dia a dia.​

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Como funciona?

O Método Feldenkrais é ensinado de duas formas complementares:

Consciência Através do Movimento – Aulas em grupo conduzidas verbalmente, nas quais os participantes exploram sequências de movimentos lentos e suaves e ampliam a capacidade

de perceber diferenças, fazer escolhas e aprender através da experiência.

Integração Funcional – Sessões individuais nas quais o praticante utiliza o toque e o movimento para apoiar processos de aprendizagem adaptados às necessidades e interesses específicos de cada pessoa.

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A quem se destina?

O Método Feldenkrais é acessível a pessoas de todas as idades interessadas em expandir o seu potencial e melhorar a qualidade de vida.

 

O que pode proporcionar?​

• Mover-se com mais facilidade no dia-a-dia;

• Redução de dores e tensões crônicas, associadas a hábitos;

• Melhoria da postura, coordenação e equilíbrio;

• Maior adaptabilidade perante desafios físicos e emocionais;

• Maior consciência corporal;​​​​